Sebzeler

Sebzeler temel besin kaynaklarımızdan biridir ve besin değerleri bakımından da oldukça zengindirler. Bu bölümde, sebzelerin 100 gramından alacağınız karbonhidrat, yağ ve protein miktarlarını ve size sağlayacağı kalori miktarını öğrenebilirsiniz.

Sebzeler	Kalori	Yağ	Karbonhidrat	Protein
Bezelye, yeşil	89 kcal	0.4 g	14.5 g	5.4 g
Biber	30 kcal	0.3 g	6 g	1 g
Brokoli, çiğ	30 kcal	0.37 g	6.64 g	2.82 g
Brüksel lahanası, pişmiş	41 kcal	0.34 g	9 g	3.4 g
Domates	18 kcal	0.2 g	4 g	1 g
Enginar	45 kcal	0.16 g	10.5 g	3.3 g
Fasulye, yeşil	33 kcal	0.1 g	7.2 g	1.8 g
Havuç, çiğ	38 kcal	0.2 g	9 g	1 g
Ispanak, raw	26 kcal	0.4 g	3.6 g	2.9 g
Karnabahar, çiğ	22 kcal	0 g	5 g	2 g
Kırmızıbiber	44 kcal	0 g	8.9 g	2.2 g
Lahana, çiğ	20 kcal	0.1 g	5.8 g	1.28 g
Lahana, pişmiş	21 kcal	0.4 g	4.4 g	1.1 g
Mısır	108 kcal	1.28 g	25.1 g	3.3 g
Patates	80 kcal	0.1 g	19 g	2 g
Patlıcan	15 kcal	0 g	2 g	0 g
Rezene	24 kcal	0.17 g	5.5 g	0.96 g
Salatalık, çiğ	20 kcal	0.11 g	3.63 g	0.65 g
Sarımsak	149 kcal	0.5 g	33.1 g	6.3 g
Sukabağı, pişmiş	15 kcal	0 g	3.7 g	0.6 g
Yabanturpu, çiğ	37 kcal	0.2 g	8.5 g	2.1 g
Yeşik Lahana	28 kcal	0 g	2.9 g	2.2 g
Zeytin, yeşil	144 kcal	13.5 g	2.8 g	1.5 g
Zeytin, siyah	207 kcal	21 g	1.1 g	1.8 g